w rok postepy

[...] nie zbudujesz wiekszej masy, na wiosnę idealnie byś się wpasował w kat. 85 i tam mysle, że można by spokojnie powalczyć o miejsce medalowe. Forma była bardzo dobra, jak rok temu, waga ciała wieksza takze spore postepy uczyniłeś, ale przy takiej konkurencji to naprawdę ciężko o coś powalczyć, tym bardziej, że w tym roku patrzać to chyba teraz [...]

[...] cm BIOGRAFIA Najlepszy kulturysta wszechczasów, 7-krotny zdobywca tytułu Mister Olimpia Arnold Schwarzenegger zwany "Austriackim Dębem", urodził się 30 lipca 1947 roku w austriackiej wiosce Thal jako drugie dziecko komendanta policji. Arnold dorastał na pierwszym piętrze 300-letniego domu, w którym nie było kanalizacji, centralnego [...]

pytanie jakie straty chcesz odrobić braku około 5-8 kg mięcha na szkielecie który ma 185 cm długości;-) pieśń odległej przyszłości bo wiem że kolejny rok, ani nawet dwa tego nie zrobią na czysto w tym wieku przy takim charakterze pracy i obłożeniu rodzinnym. wiem ze pan Janek napisze że to możliwe i ma racje ale każdy przypadek jest inny. Nikt w [...]

Rok w sumie, źle napisałem. Aktualnie- 1,5 miesiąca, przed tymi dwoma było nieregularnie. Przy FBW postępy były. Zrezygnowałem w sumie tylko dlatego, że nie byłem w stanie np. robiąc szrungsy sztangą 80kg potem robić wyciskania na ławeczce płaskiej. Byłem zbyt zmęczony aby zrealizować cały plan bo ciężary szły w górę. To taki ''zmodyfikowany'' [...]

[...] Arnolda. Jay pomimo że wygrał, został skazany na "klęskę" gdyż został swego rodzaju przerywnikiem w historii kulturystyki. " Zgadzam sie calkowicie. Za rok zapowiada sie ciekawa walka. Ronnie oficjalnie, co prawda za sprawa swojej siostry narazie, zapowiedzial, ze zamierza odebrac tytul Mr Olympia Jay'owi. Ma do tego [...]

[...] stał się tłusty. Gdyby do tego doszło, oznaczałoby to, że gdzieś zrobiłeś błąd. Ale nie staraj się utrzymać za wszelką cenę sześciopaka - dieta to nie tylko ryż, kurczak i brokuły. Czerwone mięso jest wręcz w Twoim wypadku lepsyzm wyborem. Stawiaj na różnorodność - staraj się jeść stosunkowo "czysto". Nie jest problemem okazjonalne [...]

[...] w budowaniu mięśni. Wszyscy zawodowcy ciągle mówia o pompie, ich celem treningowym jest maksymalna pompa, mi pompa pozwoliła dodac 3cm w bicu przez ostatni rok, więc głęboko uważam, że stan ten jest jak najbardziej porządany, wszystki osoby, które prowadziłem, a które chciały rozbudować mase mięśniową i które postawiły na pompę [...]

[...] splitem, to push/pull lub góra/dół, gdzie każdego dnia masz solidną porcję stymulacji płynącej z ćwiczeń wielostawowych. Poczytałem sobie troszeczkę dział "Pierwszy rok treningów" a w szczególności Twoje wpisy i chcę Ci pogratulować wiedzy i doświadczenia ;) Zgodnie z Twoją radą postanowiłem zmienić plan i wybrałem push/pull, który [...]

[...] ćwiczę większymi ciężarami niż kiedyś i co jakiś czas jest progres i dokładam trochę. Podsumowanie Poniżej będzie kilka fotek. Ogólnie moim celem jest bycie "w formie" cały rok. Nie robienie typowo masy na zimę i redukcji na lato. W związku z tym nie wiem sam jak ocenić te postępy. Jak na dwa miesiące postęp nie jest duży, ale jakby robić taki [...]

Nie wiem czy się nadam, ale spróbujmy:) Nick: Antos098 Staż treningowy: 13 lipca 2013 stuknie 4 rok Obecna waga: 103kg Wzrost: 183cm Obecne wymiary: nie mierzę się, żeby się nie dołować, ale aż tak to chyba nie przeszkadza?:) Wiek - 26 czerwca stuknie 22 rok. Dieta - Białko na poziomie 2,5-3/Tłuszcz na poziomie 1g na kgmc/Węgle na poziomie 5-7 na [...]

Oczywiscie twierdzenie ze ktos bedzie na szczycie latami jest czysta spekulacia z mojej strony - wystarczy spojrzec jak wygladala ta dywizja zaledwie rok temu - Iceman i Shogun byli uznawani za dwuch najlepszych zawodnikow tej kategorii - dzis musza walczyc praktycznie 'o przetrwanie'. Ale moge sprobowac uzasadnic dlaczego wydaje mi sie ze [...]

Dlatego kibicowałem Spurs w finale Zachodu, czułem że OKC nie da rady presji i że za mało doświadczenia ma... Patrząc na ich "postępy" z roku na rok, to za rok powinni zdobyć mistrzostwo. Nie lubię LeBrona i Heat, ale trzeba oddać że Miami nie jest już drużyną Wade'a, to drużyna LeBrona, który poprowadził ją do mistrzostwa w tym sezonie i po 9 [...]

[...] jego nazwisko już na zawsze zapisze się w panteonie gwiazd obok takich sław jak: Arnold Shwarceneger, Larry Scot, Sergio Oliwa, czy Dorian Yates. Końcówka września tego roku jest więc okresem najcięższych przygotowań dla czołówki zawodowej kulturystyki, jak również niezwykle burzliwym okresem dla fanów którzy są ciekawi kto tym razem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Ed-Ruth-2.jpg Williams Paul/Icon Sportswire via Getty Images Ed Ruth chce zbliżyć się do walki o pas. Kolejny krok, to walka na gali Bellator 239 Kiedy dobiegł końca 2018 rok, zawodnik Bellatora w wadze półśredniej Ed Ruth znalazł się w trudnym położeniu po pierwszej porażce w karierze, która doprowadziła do jego [...]

Jak od dawna w miejscu stoi? Odkąd go trenuje zrobił największe postępy w całej swojej karierze, rozważamy nawet występ na debiutach za rok%-) Ale jak Shit zauważył, sprzęt Marbo miał tu ogromny wkład. Zrób sobie całkowity off, i wróć po nowym roku;-) Końcówka drugiego filmiku rulez!8-)

[...] 200 zł Kolejna nagroda : Ghorta Ghorta mocno przyłożyła się do diety paleo i redukcja poszła 4 kg w dół. Tak trzymać-to dobry kierunek,plus jeszcze konkretne treningi i za rok (może pół ) będzie super ! Kolejna nagroda za aktywność Śledzik. Co prawda jest u nas bardzo krótko ale wyczuwam potencjał jest też wieloletnie zaangażowanie sportowe. [...]

[...] fotki po rocznej przerwie??w wtedy wszyscy powiedza ci za jestes byk i ze zrobiles super postepy a co miesiac nowe fotki??hmm moim zdaniem troche bez sensu.oczywiscie sa jakies postepy ale jak bys fotki zapodal za rok to by powiedzieli ze zrobiles kolosalne postepy itd.... i ze nie jestes tamtym kolesiem zprzed roku.takie jest moje zdanie...

dzieki karpiu rafiz masz racje kazdy robi to co lubi ale jak chcesz w bb kazdego roku notowac jakies postepy to na zylecie caly rok sie nie da trzeba mase zwiekszyc i w sezonie startowym ta masa bedzie zweryfikowana

[...] tabeli La Liga. By myśleć o triumfie trzeba dobrej, rownej formy przez caly sezon - tego niestety zabrakło w zespole, z optymizmem możemy jednak patrzeć na kolejny piłkarski rok. Mimo wszystko. Celta Vigo: Cavallero; Velasco, Cáceres, Méndez, Juanfran, Oubina (75', José Ignacio), Luccin, Giovanella, Mostovoi (87', Gustavo López), [...]

[...] Teraz jeszcze miesiąc nabić z 300km i kolejny obóz po którym ma być rewelacyjnie hehe:-) Jutro z pewnością wolne;> Podsumowanie miesiąca: 326km - 28 treningów Podsumowanie roku 2011: Hmm... Pierwszy rok trenowania za mną(klubowego). Bardzo duże postępy, dużo udanych biegów i kilka sukcesów. Starty na mistrzostwach polski, jak i szkolnych. Z [...]